失眠吃什么好食疗方法

Question

每天晚上我都会睡的很晚，还有可能失眠到天亮，有没有好的食疗方法呢？

Answer 1

如果你是因为心脾不足的阳气不够导致的，建议你吃点种子类的食物比如莲子、芡实、山药、桂圆肉、枸杞子这一类的东西失眠情况就可以有很好的改善，但是如果是阴虚火旺的吃完这些东西他一定会上火的，那你倒不如吃点养阴、养阴清热的东西，比如说有一部分人他那个虚火上扬、肝火比较旺了，他可能喝点那个枸杞菊花茶一类的东西，它也可以改善他的睡眠。

Answer 2

你的失眠如果是肝胆湿热的问题，就得清热利湿了，建议你多吃青菜多吃下火的这类的蔬菜，也会改善他的睡眠，具体吃什么是因人而异不能一概而论的，因为我们临床很多时候能够见到病人来了说，别人吃点桂圆肉好了结果我吃点桂圆肉我就上火了还是睡不着，实际上是阴虚为主的他吃这种情况就不合适。