怎么治疗疑心病最有效

Question

我到了更年期以后，总是疑神疑鬼的，这种病怎么治疗才最有效？

Answer 1

患者首先要相信自己，才是最重要的治疗。学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你的心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求。

Answer 2

有效的药物，通常是复合自己的病情，才能有效果。瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。了解8种认知扭曲的模式:走极端、变色镜、公式化、疑心病、谬推断、失锐气、自卑心、消极化，准确地找出你是怎样曲解事实的。一定要击中要害。