应该如何预防近视眼

Question

女儿班级里已经有很多人戴上眼镜了，应该如何预防近视呢？

Answer 1

预防近视保证营养充足很重要。导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。多吃胡萝卜，西红柿，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

Answer 2

预防近视，应该坚持做眼保健操。读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，极易造成近视眼。