月经期间吃什么

Question

我每次来月经的时候，都有些肚子疼，有人说来月经吃东西要注意，请问月经期间吃什么好呢？

Answer 1

女性月经期多数有疲倦乏力感，处于精神不佳的状态，可以多吃一些含有铁元素高的食物，如蛋黄、菠菜、猪肝等，可以起到补血的作用，提高机体的抵抗力。也可以适量的吃些红枣、枸杞等以利补血。同时多吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡、豆腐、黄豆等补充营养物质。