哪些日常食物中有含DHA的

Question

孩子每次去孕婴店都推荐我买DHA说是对大脑发育有好处，可是我怕不安全想给她多吃点含这个的食物，有哪些

Answer 1

富含DHA的食物包括：鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。藻类。DHA制品,就是深海鱼油类产品了。