产后怎么瘦身

Question

我已经出月子了，可是还是很胖，特别是肚子，产后该怎么瘦身？

Answer 1

正确的饮食方法是可以减肥的，1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。

Answer 2

产后可以选择运动的方法来减肥，可以选择做一些瑜伽运动，瑜伽的运动非常舒缓，而且对于塑形有非常大的好处，能尽快的达到，消耗热量的作用，这样才能恢复你苗条的身材，也可以选择慢跑进行运动，慢跑的运动也是非常不错的，在每天早晨坚持45到1个半小时之间慢跑，效果非常不错。