做月子可以吃什么

Question

我老婆现在做月子，已经第10天了，吃什么比较有营养，做月子可以吃什么？

Answer 1

月子里可以吃的食物因个人体质的差异性，会有所不同，产后的妈妈抵抗力较弱、胃肠道蠕动较慢，要吃易消化的食物，也利于泌乳。现在科学的月子就是什么都能吃，但是产后的妈妈身体比较差，抵抗力比较弱，要吃易消化的东西，多汤，汤汤水水的东西是比较好的，因为她胃肠道蠕动比较慢，汤汤水水也利于消化，第二也有利于泌乳，因为你喝水多，吃饭吃汤质的东西比较多，生奶才能多，所以就是说，什么都能吃，只要吃易消化的都可以。

Answer 2

女人坐月子是最重要的一个月，饮食方面一定要注意，可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如一些鸡、鱼，还有一些乳制品，其次的话，坐月子的时候一定要吃一些含钙比较丰富的食物，含钙比较丰富可以补充哺乳期乳母体内钙的流失。另外，补充一些含铁丰富的食物，对于产后乳母的话是十分有好处的，含铁比较丰富的食物，比如一些动物的肝脏、菠菜，还有一些红枣，含铁都是很丰富的，最后还是要一些粗纤维的食物，也要适当的食用。