怎样戒烟最快

Question

抽烟的烟龄有十年，最近想生孩子了，怎样戒烟最快呢？

Answer 1

戒烟想要戒的快，必须满足3个条件。第一是决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。第二是方法：看破、放下、自在。第三是行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信,尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。