得了产后抑郁怎么办

Question

老婆生完孩子以后，心情一直不好，老爱发脾气，得了产后抑郁怎么办？

Answer 1

得了产后抑郁症要首先确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。

Answer 2

产后抑郁主要是跟生育以后生活习惯改变以及长时间的劳累有关系，所以得了产后抑郁症需要进行综合的调理，症状严重的可以通过药物治疗。平时首先要多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，另外要保证充足睡眠，避免长时间的劳累和精神紧张状态，如果确实感觉症状明显，可以应用抗焦虑药物。