怀孕初期吃什么好

Question

跟老公结婚半年，终于迎来了我们的结晶，开心的同时也很紧张，怀孕初期吃什么好？

Answer 1

由备孕到怀孕过程，各方面都需要注意，首先是叶酸的摄取，应该由孕前就开始补充，至少到 12 周左右。就算是继续补充下去也无妨。均衡的饮食最重要。摄取的量倒不见得要特别多。在 12 周之前，孕妇每天需要摄取的食物的量和没怀孕时差不多，并没有要摄取更多的热量或蛋白质等。

Answer 2

怀孕是个神奇的过程，孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。