叶酸什么时候吃最好

Question

准备生孩子了，为了备孕做准备，想吃叶酸，但是叶酸什么时候吃最好

Answer 1

叶酸是孕妈在备孕期间最常见的一款疗养品之一，也具备很多营养价值，很多女性会食用，关于食用时间，女人在怀孕的前三个月就需要开始吃叶酸了，而且孕妇在怀孕期间更是需要每天吃叶酸，因此一般每天服用0.4毫克是最合适的，但是什么时候吃叶酸对胎儿最好的？有的人认为是早上，有的人却觉得是晚上睡觉之前吃更好，但其实正是吃叶酸的时间，应该是在每天早饭或者是晚饭后半小时，这是因为这个时候人体内的食物都已经消化完了，这个时候吃叶酸，人体就可以更好的吸收叶酸，所以说，每天早上或者吃完饭后半个小时，是吃叶酸的最佳时间。

Answer 2

一般女性在备孕期间都会开始调养自己的身体，保障自己的身体健康，营养充沛，食用叶酸就是其中一种疗养方法，叶酸一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。