孕妇呼吸困难小妙招

Question

在孕初期 ，孕妇总感觉呼吸困难，倦怠、心悸。孕妇呼吸困难有什么小妙招吗？

Answer 1

在孕早期的时候，孕吐比较严重，要多休息并补充水分，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。从“食”下手：增加蛋白质的摄取，建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。从“行”下手：减少活动量，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。

Answer 2

在孕早期有呼吸困难主要是由于孕妇心理紧张造成的，放慢节奏，多多活动运动，才能更加适应日常生活。孕中期时妈妈的身体已经适应了怀孕，身体的荷尔蒙循环系统已经有所改变，激素不断升高也会加速呼吸。贫血，孕中期的准妈妈们肚子已经较大了，坐时一定要注意姿势。保持身体上半部分挺直，肩膀向后展开，将肺部尽量打开，站或者坐时，保持背部的平直，这样可以增加肺容量，缓解呼吸困难。晚上睡觉可以垫枕头，让孕妇更好受点。