吃什么补血最好

Question

最近老是头晕，脸上也没什么血色，想问吃什么最补血？

Answer 1

补血的食物一般是含铁量较高，可以吃动物内脏或者红色的食物。是补血建议多食用一些含铁量高的食物，比如动物的内脏等。主要原因是因为铁是合成血红蛋白的重要元素，但是叶酸也是不可缺少的，因为叶酸可以促进体内幼红细胞转为成熟红细胞。促进补血的食物主要红胡萝卜、乌鸡、动物肝脏、猪牛羊的瘦肉等；同时每天适量补充一些红枣、阿胶、红糖等。

Answer 2

补血通常是因为缺少造血的原料，要多吃些含维生素较高的食物。比如再生障碍性贫血或者是其他的累及到骨髓的一些疾病是不可以的。造血原料相对缺乏的疾病，一般的来讲可能又会按照缺乏的物质不同，大概地分为缺铁性贫血和缺叶酸或者维生素B12这样不同的几个种类。