吃什么延缓衰老

Question

我脸上皮肤皱纹特别多，而且身上也开始有老年斑了，一般吃什么可以延缓衰老？

Answer 1

延缓衰老的食物比较多，比如说抗氧化的食物就可以延缓衰老。抗氧化食物有：番茄：番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，最好是选小番茄，其维他命C含量更高。豆腐：除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。