早餐吃什么营养

Question

孩子就要快上幼儿园了，早餐怎么样吃才能够最营养？

Answer 1

牛奶燕麦片是一种不错的营养早餐，牛奶燕麦片做法：把燕麦片先用开水冲好，再加入牛奶。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇、通大便、解便秘；还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。