哺乳期吃什么补钙对宝宝好

Question

孩子有点缺钙。我想问一下，我吃些什么！喂奶的时候能给孩子补充钙呢？

Answer 1

很多食物具有丰富的钙质，比如牛奶等等，可以通过饮食补钙。哺乳期如果需要补钙的话建议是选择从饮食上来补钙比较好，可以多吃:牛奶、虾皮、海带等食物，这些食物中含有的钙元素是比较高的。哺乳期期间需要补充足够的钙质是因为宝妈们不仅仅需要维持自身需要的钙元素，部分钙质还会随着乳汁的流通进入到宝宝的身体中满足宝宝身体生长发育的需要。饮食要偏向于清淡，清蒸或水煮为主，不要吃油炸或是生冷的。要多吃一些营养丰富的食物。