孕妇贫血食补吃什么好

Question

我怀孕4个月了，最近去查体有点贫血，想问一下孕妇贫血食补吃什么好？

Answer 1

孕妇一旦出现了贫血的情况，就要及时调整自己的饮食，可以适当的多吃些动物的血与肝脏，不但含有了丰富的铁、维生素A，并且含有了丰富的叶酸，还含有了微量元素，比如硒、锌等，可以更好的促进身体对于铁元素的吸收，另外还要适当的多吃些含有丰富维生素c的食物，比如西红柿、酸枣、青笋、杏、青柿椒、橘子等，要知道维生素c这个营养成分是有参与造血的。

Answer 2

如果是轻度的贫血可以食物补充，补血的食物有大枣、肝脏、鸡蛋、豆制品，另外也可以应用猪血、瘦肉，效果也是可以的，另外关键是不能偏食，饮食多样化，多吃新鲜的松弛水果，贫血严重的话，食物是不可能快速升高血红蛋白的，还是应该抗贫血治疗，辅助食物为宜。