缺钙会引起失眠吗

Question

这几晚老是失眠谁不着，有时候腿还抽筋，应该是缺钙，缺钙会引起失眠吗？

Answer 1

现在失眠的人越来越多，失眠原因有很多种，其中缺钙会引起失眠，还抽筋。平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高，选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。