中医治疗失眠方法有哪些

Question

最近工作压力有点大，还有点掉头发，晚上也睡不着，有没有什么中医的办法可以治疗失眠？

Answer 1

工作压力过大，导致精神紧绷，晚上无法入眠。可以采用中医里的针灸疗法，这有助于改善失眠。一般仅取常用穴贴压物可用绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。每日自行按压耳穴3～5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用，这样可以缓解失眠状态。

Answer 2

晚上睡不着失眠了，也不要感到十分的困扰。其实在日常生活中就可以做到自我调节，控制白天睡觉的时间，睡前不要剧烈运动，保持心情平稳。还可以进行中药调理或是针灸疗法来改善失眠的现象。睡前吃点葡萄、奇异果、香蕉、大枣等都有助于我们入睡，提高睡眠质量。