睡前喝奶好吗

Question

我特别爱喝牛奶，每天睡觉前总是喜欢喝一杯牛奶，睡前喝奶好吗？

Answer 1

睡前喝奶有助于睡眠和促进钙吸收。睡前和牛奶是可以的,不会导致不好的影响的。而且睡眠更好。牛奶不仅蛋白质、糖、脂肪和各种维生素的含量较高，而且钙的含量很高，每500克牛奶中含钙质达500毫克，且易为人体吸收利用。幼儿及少年儿童成长发育迅速，需要足够的营养物质，尤其是钙。