什么东西补锌

Question

我身体特别不好，去检查医生说我缺锌，我想知道吃什么东西可以补锌？

Answer 1

平时多吃富含锌的食品，锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。