打篮球脚踝扭伤怎么办

Question

今天我在操场打篮球脚踝扭伤了，我该怎么做呢？

Answer 1

出现脚踝扭伤之后建议你采用冷敷，冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

Answer 2

打篮球脚踝扭伤之后首先要紧急处理，处理时先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。