肩周炎如何自我治疗

Question

我被诊为患有肩周炎，经常感觉疼痛，应该如何自我治疗？

Answer 1

肩周炎的患者可以通过按摩来进行自我治疗，然后配合功能锻炼对肩周炎疗效满意。但是，患者不要因为疼痛而不敢运动肩关节，必须在治疗的同时配合功能锻炼。要求持之以恒，循序渐进，因人而异，防止过度或不当，反而损伤。如果疼痛影响睡眠，可以服用一些消炎镇痛药，结合针灸按摩，以及功能锻炼。一般愈后不复发。

Answer 2

经常受凉是肩周炎的诱发因素，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。患者平时要注意肩部的注意劳逸结合。