月经来了吃什么好

Question

月经期间要注意饮食和个人卫生，月经期间应该吃什么好？

Answer 1

月经期间要注意加强饮食营养，多吃一些蛋白质，维生素和铁质含量高的食物，食物要易消化，比如面蛋类，红枣，胡萝卜以及新鲜的蔬菜，月经前需补充B族维生素以及维生素A和维生素C，月经中适当吃温补暖身的食物，或者缓解止痛的食物，体寒的人可以吃狗肉，羊肉以及栗子等，舒缓痛经的食物，有芹菜，山药，海带，黑木耳等。

Answer 2

月经期间应该注意饮食，寒凉的、辛辣的食物都不建议吃。调理月经需根据病因调理，比如有热的情况存在，应尽量吃平和或偏寒性的食物，像藕、苦瓜、百合等；若是偏寒性体质造成的月经病，应吃偏温性的食物。平时可用玫瑰花、月季花泡水喝，可起到疏肝活血、调理月经的作用。

Answer 3

建议经期女性要少吃或者是不吃生冷寒凉、辛辣等刺激性的食物。由于女性经期的经血以排出通畅为主，而血遇寒则凝，因此，建议在女性月经期间要少吃或者是不吃生冷、寒凉类的食物，比如梨、葡萄、西瓜等，以防影响经血的排出。此外，经期女性也要少吃或者是不吃一些辛辣、刺激性的食物，以免引起或加重经期的不适。