如何戒烟最有效

Question

我爷爷吸烟好多年了，现在肺不太好，一般应该如何戒烟最有效？

Answer 1

想要戒烟的话，我们首先需要列出一个具体的计划。吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。

Answer 2

想要更加有效的戒烟，就需要找到一些自己的兴趣爱好。可以安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。