气血不足怎么食补

Question

气血不足，体质虚弱，可以吃哪些食物来补气血呢？

Answer 1

气血不足的食疗方法主要是不挑食，多吃营养物。补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。忌烟酒。血虚：补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。