喝水有什么好处

Question

经常听别人说，每天最少要喝2000ml，我想知道经常喝水有什么好处？

Answer 1

每天保证饮水量达到两千毫升以上，对身体健康大有益处。1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。所以平时一定要注意多喝水。

Answer 2

身体的新陈代谢离不开水，所以每天都要补充水分，另外，经常喝水还有利于稀释血液。有益于新陈代谢。对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。可以通便。易食物的消化。不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷。