怎样减肥方法最安全又最有效

Question

感觉这段时间身上的肉肉有长多了。去年的春装都穿不下去了，真打击人。有什么安全有效的减肥方法吗？

Answer 1

首先要确定肥胖是什么原因引起的，如果病理或者遗传引起的，减肥方法不是很有效。如果是因为生活习惯引起的，则可以考虑食疗的方法减肥：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

Answer 2

肥胖的形成原因有很多，有病理原因，还有非病理原因，比如生活、饮食等习惯有关系，当然也可能和遗传因素有关系。吸脂减肥，是目前安全、有效，便捷的减肥方法之一。建议吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。