腰部如何减肥

Question

我腰部的肉特别的多，我想减肥，我该怎么做才能减掉腰部的肉呢？

Answer 1

腰部的肉肉是比较难减下来的，所以必须要坚持到底，否则不会有很大的效果的，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了或是肌肉关节受伤。

Answer 2

腰部减肥最有效的就是通过高强度的运动来达到目的，下身肥胖肌肉松软，容、易痰多、水肿、吃得少也不瘦、手脚冰冷、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。