男人怎样补肾比较好

Question

我老公今年很怕冷，经常乏力，好像是肾虚，请问要怎么补肾比较好？

Answer 1

怕冷，乏力以及腰酸腿软等都是肾不好的症状，及早的进行药物、食物治疗。平时多喝水，不要憋尿；避免劳累，节制夫妻生活；尽量不要抽烟和饮酒。平时需要常吃一些补肾食品，如动物肾脏，黑芝麻等。平时要尽量少熬夜，多吃点山药，每天坚持吃点枸杞，多吃山药。平时加强身体锻练。

Answer 2

肾虚通常都是因为经常熬夜、纵欲过度,生活没有规律,压力太大引起的。所以良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力，早睡早起,有利于肾精的养护。还要注意进行食疗，黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，还有核桃、韭菜、虾、羊腰等都可以起到补肾养肾的作用。