吃花生米会发胖吗

Question

我特别喜欢吃花生米，但又怕发胖，吃花生米会发胖吗？

Answer 1

吃花生米是否会发胖主要看是偶尔吃还是经常吃，如果是偶尔吃是不会发胖的。花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。经常吃坚果的人，不仅不会发胖，还可以在日常饮食中获得全面营养，同时使减肥变得更加轻松。