豆奶什么时候喝最好

Question

这段时间身体比较瘦，想要补充营养，多喝点豆奶，豆奶什么时候喝效果比较好？

Answer 1

豆奶中富含大量的蛋白质，早晨喝效果最明显。由于豆奶中富含蛋白质、软磷以及大豆异黄酮等营养成分，当人们出于空腹状态的时候，它们最易被人体吸收。所以，对于爱喝豆奶的人们来说，选择每天早饭前和晚饭前各饮用一次豆奶是适合的。每天喝一杯豆奶就可能赶走烦人的啤酒肚。大家都知道，长在腹部的脂肪对身体是极为不利的，它们会提高心脏病、动脉硬化以及糖尿病的发生几率。

Answer 2

豆奶一般是早晨喝效果最好、最明确，建议患者尝试。相对来说，酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白开水。所以，假如在早晨喝牛奶，很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习。因此，营养专家们认为，鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。