跑步机可以减肥吗

Question

我每天都去健身房跑跑步机，但是现在一星期了，一点没瘦，到底跑步机可以减肥吗？

Answer 1

跑步机可以减肥，但是需要长期的坚持不懈的努力。任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果。跑步机也不例外，不过减肥的效果也就是一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里，并且严格控制高脂肪，高热的食物摄入，大概可以减10斤左右。2-3个月后需要根据自己的情况加大运动量。

Answer 2

跑步机是可以减肥的，而且减肥的效果还是不错的。通过运动来减肥是完全可以的，但是要看运动的时长，一般跑半个小时才能达到减脂的效果。跑步是最好的减肥方法，因为运动能需要肌肉的力量带动肢体，肌肉却需要大量的能量，减肥就是需要消耗大量的能量才能达到减肥的效果，所以只要坚持住运动就可以减肥。