晚上喝牛奶的好处

Question

我每天晚上都会喝一杯牛奶在睡觉，晚上很牛奶有什么好处？

Answer 1

晚上喝牛奶的好处：
1、其实在很多时候我们都会选择在晚上的时候进行喝牛奶是因为牛奶可以帮助我们促进睡眠，提高我们睡眠质量，这是因为牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。
2、在晚上喝牛奶的时候是可以有效的帮助我们补钙的因为牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。