晚上经常失眠多梦怎么办

Question

晚上经常失眠，还总是做梦，早上起床的时候精神总是不好，晚上经常失眠多梦怎么办？

Answer 1

晚上睡不好早起就会没有精神的，对于晚上失眠多梦的人可以试试以下方法，效果是不错的。
1、按摩：睡前适当进行头部、面部、全身按摩，利于睡眠。
2、运动：晚饭后进行瑜伽、太极拳、静坐、游泳等舒缓的运动，利于安神助眠。
3、药物治疗：复方阿胶浆、加味逍遥丸、血府逐瘀丸、更年安、坤宝丸等。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。