产妇下奶食谱有哪些

Question

小孩一个月了，最近奶量不是很多，产妇下奶食谱有哪些推荐呢？

Answer 1

奶量少的话，可以适当的按摩，同时可以多喝一些下奶的炖品，如花生猪蹄汤，鲫鱼汤，鳝鱼汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、动物肝脏、蔬菜等有营养的食物，都有助于产生优良的奶水，此外让宝宝多吸，保持舒畅的心情，充足的睡眠，奶水自然也就上去了。

Answer 2

妈妈的乳汁充足与否直接关系到婴儿的健康，一般产后由于情绪睡眠等多方面的原因容易造成肝气郁结，气血虚弱，通草炖猪蹄，鲫鱼汤，香菇炖鸡汤，这些都是发奶的炖品，下来效果都很好，还有就是保持心情愉快，让宝宝多吸一些，也可以促进乳汁的分泌。