内分泌失调怎么调理女

Question

我最近内分泌失调了，很不舒服，内分泌失调该怎么调理？

Answer 1

内分泌失调需要通过饮食和药物双结合进行调理，需要多做体育运动提高身体体质，保持乐观情绪，注意劳逸结合，避免太过劳累，饮食上需要选择蛋白质和维生素丰富食物。多喝温开水能够促进新陈代谢，需要选择疏肝解郁药物来调理内分泌。

Answer 2

需要患者在饮食上调整，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的食物。如果气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心里要调节好，心平气和，不要生闷气。

Answer 3

建议多运动，大家都知道有氧运动能够帮助提高身体机能，而且能够帮助瘦身，这对于女性来说，这绝对不容错过。每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。