牛奶可以治疗失眠症吗？

Question

今天在网上看到一篇文章，说牛奶可以缓解失眠症这个是真的吗？

Answer 1

牛奶是可以治疗失眠症的，但只是辅助治疗。睡前喝牛奶的话，对于治疗失眠确实有一定的功效，但是也只能辅助的治疗失眠。牛奶里面含有很多蛋白质，还含有氨基酸，对于我们身体健康都是有好处的，晚上睡觉前喝一杯热牛奶的话，会感觉浑身舒服，能够提高我们的睡眠质量，让我们睡得很舒服，也不容易做梦。