如何解决失眠症状？

Question

我患有失眠症状一个多月了，如何解决失眠症状？

Answer 1

解决失眠症状通常可以在医生指导下口服营养神经药物进行改善，多数是由于长时间工作压力过大以及饮食不均衡，造成了脑部神经过于紧张引起，可能还伴有头晕、头痛以及皮肤发黄等症状，恢复期间在睡觉之前也可适当喝杯温牛奶，有助于睡眠。

Answer 2

失眠是生活中比较常见的现象，缓解失眠症状，就是需要查找到造成失眠的诱因，只要消除这些因素才有可能调理好失眠现象的，偶尔一段时间有失眠现象，是不需要担心的，有可能就是正常的生理因素的影响，平时要避免过度用脑，也不要太辛苦，在睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神助眠，要保持心理平静，睡前不能紧张或兴奋。

Answer 3

要解决失眠，首先要先坦然面对失眠，不过分夸大失眠带来的坏处，其次不对睡眠抱过高的期望，不可能从整晚不能睡很快就恢复到睡得很香，放松地躺在床上也是一种休息。