脚扭伤了怎么处理

Question

我的脚踝在打球的时候扭伤了，应该怎么处理较好？

Answer 1

应该立刻用凉水对患处进行冲洗，或者用冰袋冷敷一下也是可以的。踝关节扭伤后，或多或少的都会出现不同程度的肿胀，软组织损伤是其中一个比较主要的原因，所以踝关节扭伤后，按照rice原则进行休息，冰敷，加压包扎，抬高患肢，可以促进肿胀的消退，促进积液的吸收。需要注意的是，损伤后24到48小时内进行冷敷，可以收缩血管，减少出血渗出。