抽筋是怎么回事

Question

我怀孕四个月了，最近夜间董事出现腿抽筋的情况。抽筋了是怎么回事？

Answer 1

准妈妈缺钙、体重增加、血液循环不好，或寒冷着凉都会造成夜间腿抽筋。缓解夜间腿抽筋的情况。。准妈妈首先要保证钙的每日摄入，防止肌肉收缩而抽筋。因为夜间血钙水平比白天要低，所以，抽筋大多是在夜间发生。准妈妈应该通过饮食增加钙的摄入，或者在医生指导下服用钙片。多吃富含钙的食物，像芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带、奶制品等。在补钙的同时，还要注意维生素D的摄取，也别忘了多到户外散步晒晒太阳，促进钙的吸收和利用。

Answer 2

很多孕妇会在夜里出现抽筋的现象，这应该是缺钙的表现。夜里腿抽筋分几种情况，一是小孩或者孕妇，往往是由于缺钙，尤其是小孩生长发育非常快速的时期和宝宝在母体生长发育的时候，对钙的吸收需求量增加。二是老年人，除了缺钙导致腿抽筋，还有可能是比如糖尿病、肌肉骨骼系统或神经系统的病变、椎间盘突出压迫坐骨神经等等造成的