岔气了怎么办

Question

我运动的时候好像是出现岔气的情况，我想知道岔气了怎么办？

Answer 1

出现了岔气以后，可以改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。也可以先调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.。

Answer 2

发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。比较常用的治疗方法是，先喝口醋，慢慢咽，再憋阵气，调节呼吸，有规律地深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气。药物治疗上，可以口服元胡止疼片。