吃什么长高个子

Question

儿子现在13岁，比同龄人要矮许多，吃什么可以让孩子长得更高呢？

Answer 1

想要让孩子长得更高一些，要注意以下五个方面：一，必须营养均衡，不挑食、不偏食；二，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶、酸奶、海带等；三，适量补充维D、磷、镁等营养素，并与钙保持适当比例。四，适量补蛋白质、铁、锌等生长发育营养素；五，每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步、跳绳、跳舞、登山。