晚餐吃什么有营养

Question

我以前就是经常晚上的时候吃夜宵，现在胃有点毛病了，一般晚餐吃什么有营养？

Answer 1

晚餐的时候，很多人为了减肥都不吃饭，但是晚饭也是需要吃的营养一些。在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到，很好的消除烦躁不安，以及促进睡眠的作用，这些作用对于人来说非常的重要。含维生素b的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。