午饭吃什么

Question

我现在已经200斤了，我都不敢吃饭了，午饭吃什么比较好，午饭吃什么比较好？

Answer 1

午饭一定要吃饱，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等。