怎样能够快速增长身高

Question

儿子比同龄人的个子要低一些，怎样才能让他快一点儿长高呢？

Answer 1

想要让身高快速增长，在适当补钙的基础上，要注意坚持锻炼，比如悬垂摆动，利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次。

Answer 2

想要更快的长高，离不开多吃高钙、高蛋白食物和运动这两点。多吃富含蛋白质的的食品，鱼虾瘦肉，奶制品，豆制品，贝壳类，多吃含钙丰富的食物为身体补钙，多晒太阳促进钙吸收。还要注意坚持锻炼，足球，篮球蹬球类运动枸可以，放松心情的同时，促进骨骼发育。