脚踝韧带拉伤多久能恢复

Question

昨天打篮球的时候，我不小心把脚踝韧带拉伤了，需要多久才能恢复啊？

Answer 1

韧带拉伤是比较常见的损伤，不是很好恢复，至少需要休养一个月左右。脚踝处的韧带拉伤更是要注意，否则病情反复会变成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。24～48小时后，可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

Answer 2

韧带拉伤不是小事，因为韧带拉伤如果没有养好，伤害是不可逆的。如果病情不严重，休养2周到4周就能基本恢复，但是如果是比较严重的损伤，则需要调养3个月左右才能恢复。宜食富含蛋白质的食物，宜食富含钙、铁、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆类、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。同时注意补充新鲜的水果和蔬菜。