如何拥有清新口气远离口臭

Question

我平常很注意刷牙，但是还是有口臭，很影响我的生活，请问如何拥有清新口气呢？

Answer 1

清新口气可通过口腔清洁、饮食调整、疾病治疗、生活习惯改善等方式实现。口臭通常由食物残留、口腔疾病、胃肠问题、不良习惯等原因引起。

1、口腔清洁

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。舌苔刮除能清除舌背残留物，建议选择软毛牙刷避免牙龈损伤。

2、饮食调整

避免食用大蒜、洋葱等气味强烈食物，适量饮用绿茶抑制口腔异味。咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，有助于冲刷口腔细菌。

3、疾病治疗

龋齿、牙周炎等口腔疾病需进行充填或刮治，慢性胃炎患者可服用奥美拉唑。扁桃体结石需用生理盐水冲洗，糖尿病患者应控制血糖水平。

4、生活习惯

戒烟限酒减少口腔黏膜干燥，保持每日饮水量。规律作息避免内分泌紊乱，饭后清水漱口清除食物残渣。

可适量食用酸奶、苹果、芹菜、薄荷等清新口气的食物，必要时遵医嘱使用西吡氯铵含片、甲硝唑片、葡萄糖酸氯己定含漱液等药物。建议每年进行口腔检查。