一天喝多少牛奶合适

Question

我特别喜欢喝牛奶，但是担心喝太多对身体不好，一天喝多少牛奶合适？

Answer 1

根据每个人身体的情况不同，可以适当喝一瓶牛奶，大概在300ml左右。需要适当控制饮用牛奶的量，两瓶左右比较好，一般不建议超过四瓶。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收。因此应根据年龄、能量消耗和经济条件等因素来确定每天的喝奶量。