晚饭可以不吃吗

Question

体重超标，我想通过节食减肥，如果经常不吃晚饭好不好呢？

Answer 1

晚饭一定要吃，不吃晚饭，不但不能减肥，还有损健康。因为经常不吃晚餐，胃空闲时间太长会出现胃酸太多，长期下去有可能会使胃粘膜损伤，导致胃炎等疾病。只不过晚上活动量有限，消耗能量不多，不建议多吃。建议吃的蔬菜、水果清淡一点的东西，特别适合凉拌菜，素菜。